≪超目玉★12月≫
 昭和19年出版、1944年。護れ大空。コンディション良し。 文学/小説 ≪超目玉★12月≫ 昭和19年出版、1944年。護れ大空。コンディション良し。 文学/小説
石坂泰三:昭和19(1944)年5月20日の日記より|国立国会図書館憲政 , 第252海軍航空隊戦時日誌 自昭和19年3月1日至昭和19年3月 , 陸上自衛隊東部方面隊 / 歴史的日本陸軍軍歌集 - OTOTOY, ヤフオク! - 別冊歴史読本永久保存版 海軍航空隊とカミカゼ―, ヤフオク! - 別冊歴史読本永久保存版 海軍航空隊とカミカゼ―, 日本軍「処分・実物陸軍少年飛行兵・軍隊手帳遺書軍事郵便一括」・陸軍 , ヤフオク! - 別冊歴史読本永久保存版 海軍航空隊とカミカゼ―

望月芳郎著。\rイラストが素晴らしい長編童話です。\r背表紙は経年ヤケしていますが、表紙と裏表紙はとても綺麗です。
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石坂泰三:昭和19(1944)年5月20日の日記より|国立国会図書館憲政
第252海軍航空隊戦時日誌 自昭和19年3月1日至昭和19年3月
陸上自衛隊東部方面隊 / 歴史的日本陸軍軍歌集 - OTOTOY
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≪超目玉★12月≫ 昭和19年出版、1944年。護れ大空。コンディション良し。 文学/小説

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≪超目玉★12月≫ 昭和19年出版、1944年。護れ大空。コンディション良し。 文学/小説

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この季節、野菜や果物、素麺やアイス、かき氷、冷たい飲み物が美味しくなります。ただ、美味しいからとこれらばかり食べていては夏バテになったり、高血糖になったりすることが考えられます。

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≪超目玉★12月≫ 昭和19年出版、1944年。護れ大空。コンディション良し。 文学/小説

 今般、熱中症予防について、さまざまなメディアで注意が呼び掛けられています。一番の予防は「暑さを避けること」と「こまめな水分摂取」ということは皆さん、ご存知かと思います。特に、熊本県は熱中症による救急搬送数が昨年度は全国3位、一昨年は全国1位となっており、熱中症予防対策に力を入れています。

 ただ、熱中症予防に躍起になっている方こそ、気になるのが「スポーツ飲料」「イオン飲料」などを常用していることでの高血糖。甲佐町は、昨年度の特定健診の結果で、血糖値が基準値より高い方が約7割、という結果が出ており、高血糖、糖尿病は町の大きな健康課題です。

 大量の汗をかいたときには、水分+塩分の補給が必要ですが、普段の水分補給は水や麦茶がお勧めです。

 

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 夏になると、スイカ・メロン・ナシ・ブドウなどが旬を迎えます。「果物は体にいい」というイメージがあるため、積極的に食べているという方もいらっしゃるのではないかと思います。最近の果物はどれも甘くて美味しいため、食べ過ぎは血糖値が上がったり、中性脂肪が上がったり、ということにつながります。

 果物の1日適正摂取量は「200g」です。スイカ・メロンだと約1/8個、ナシだと約半分、ブドウだと1/2房程度です。普段自分がどの程度果物を食べているか、ぜひ振り返ってみてください。

 

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 しかし現在では、栄養の偏りによる「脚気予備群」が増えているとも言われています。

 夏場、食欲が落ちて素麺だけで食事が終わったりすること、ありませんか? ますます食欲不振になり、体のだるさがとれず、「夏バテかな?」と思うようなときは、「ビタミンB1不足」になっていないか、自分の食事について振り返ってみてください。

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[令和4年3月31日現在]

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